Non riesco a mandare via il nervosismo.. cosa posso fare?
Lettera pubblicata il 31 Marzo 2015. L'autore, madalina, ha condiviso solo questo testo sul nostro sito.
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Categorie: - Me stesso
Nervoso
di
madalina
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Ciao,
talvolta anche le cose più banali possono risolvere una situazione come questa.
Non sto qui a consigliarti tisane, camomille, bagni rilassanti ecc… cose che nemmeno su di me hanno effetto, anzi non fanno che agitarmi.
Dovresti cercare di fare qualcosa che ti distragga dal nervosismo, qualcosa che richieda uno sforzo come per esempio attività fisica o un’attività che ti rilassi come suonare uno strumento o dipingere.
Talvolta aiuta anche capire il perché di questo nervosismo e cercare di rifletterci.
A me aiuta molto scrivere ciò che provo.
Ciao, il nervosismo è una brutta bestia, ti fa perdere il controllo e la maggior parte delle volte sei portato a sfogarti con la violenza. Il trucco è cercare di sfogarti in un altro modo, magari cercando di pensare ad altro. La cosa più importante è fare respiri profondi, contare fino a 10,20,30 (quanto serve) per smaltire la rabbia. Le azioni che poi portano ad uno stato di calma variano da persona a persona; io, per esempio, il più delle volte canto o respiro profondamente per poi riflettere su quello che mi è successo a mente fredda. Spero di esserti stato di aiuto.. cerca di controllarti 🙂
beh la sera dopo una giornata di lavoro mi concedo un bicchiere di rosso 🙂